23.07.10

朝のルーティーン

こんにちは。

7月は愛猫の照生と妻の誕生月でお祝いムードのナカノ家ですが、いろいろと出費が痛いナカノアキラです。

＃事あるごとに誕生月だからねとよくわからない理由で許してしまう

照生。健やかに育っています。

＃野生味ゼロ

さて。

今日は『朝のルーティン』というテーマでお話しします。

年々夏が暑くなっているなあと感じませんか？

歳もそこそこいってますので、日中の運動はあまり無理しない（ほぼしない）ようにしていますが、

なんせ、夏はなぜか食欲があるので体を動かしてカロリー消費をしたいところです。

最近、やっと散歩する習慣がついてきました。

朝はパッと起きれる方なので気持ちのいい時間に散歩しています。

#やっとエンジンかかってきました。

ありがたいことに近所の散歩コースは森林浴ができ、気持ちの良いルートを歩くことができます。海の風を感じながらストレッチすると頭がスッキリします。

毎年、年間通じて続かないことが多いのですが、短い時間でも必ず朝、外に出ることを目標に継続していきたいと思います。あまり高い目標を掲げすぎるとつい、やれなかった自分を責めがちなので小さい目標を積み上げていこうと思います。

この朝のルーティーンを続けるポイントは目が覚めたら20秒以内に体を起こすこと。

＃まずは次週のブログまで続ける

＃目指せ、年末までに－10㎏（目標高め（笑））

今日は以上でーす。

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